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逃出焦慮篇001: 憂慮=焦慮?



小編有位朋友最近喺到訴苦話佢好大壓力,事因佢同女朋友就快過第一個週年紀念,驚女朋友唔滿意個安排 (p.s. 小編都想有另一半一齊過🥲)。


老老竇竇,個個都有憂慮,唔通個個都熟悉自己嘅憂慮咩?

憂慮其實係一種本能反應,當我哋面對未知嘅時候,好自然會感到不安。而憂慮都唔一定係壞事,起碼會令我哋提前有所準備。就好似小編個朋友咁,兩個月前就已經訂咗餐廳,咁就萬無一失啦。

但過份的憂慮就會變成焦慮,令我哋持續處於擔心的狀態。焦慮會打擾我哋處理日常事務嘅能力,令我哋覺得緊張、煩躁不安、仲會影響睡眠質素,長遠就會耗盡精力,影響身心健康。但太少憂慮又唔得㗎喎,因為太少就會唔夠動力,考慮嘅時候又唔夠充足。

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