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Sleeping with Eye Mask

失眠認知行為治療

六星期助你重拾優質睡眠

研究實證效果顯著長久

​註冊臨床心理學家認可

​個人化治療失眠方案

心旅的失眠認知行為治療

​專業實證為本

多個國際臨床指引建議中治療失眠的首選方案

治療內容在註冊臨床心理學家的督導下撰寫

個人化治療失眠方案

心理健康主任提供單對單面談/視像會議/電話的跟進會談

​了解你的需要和解決治療上的困難

安全,無副作用

心理治療非入侵性治療

相比服用藥物有較低的機會為人體帶來副作用

Woman Sleeping

服務內容

6

 

​本失眠治療自助手冊

6

 

節20-30分鐘單對單跟進會談

​失眠認知行為治療 CBT-I

心旅採用失眠認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia,簡稱CBT-I) 為基礎,以研究支持的方法,幫助受睡眠困擾的人打破失眠的惡性循環,同時改善情緖。根據最新美國睡眠醫學會的臨床指引,CBT-I被推薦為首選治療長期失眠的非藥物療法!

 

參加者可以透過閱讀治療手冊和定期與心理健康主任進行跟進會談,改變對睡眠想法或態度,重組心理和生理行為的習慣,培養正確的睡眠習慣,讓一夜好眠變得自然!

治療手冊內容

1

 

睡眠的基礎知識

2

 

導致失眠的生活習慣

3

 

提升睡眠效率

4

 

失眠相關的鑽牛角尖想法

5

 

​增加彈性思考方式

6

 

回顧及預防復發

「失眠認知行為治療」與
其他睡眠治療法之比較
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失眠認知行為治療

報名及服務流程

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服務收費​

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​低收入人士資助準則

符合以下任何一項即可,不論額度。

每月個人入息不高於全港入息中位數的80% (現為港幣16000元)

綜合社會保障援助(綜援)計劃 Comprehensive Social Security Assistance (CSSA) Scheme 

低收入在職家庭津貼 Low-income Working Family Allowance (LIFA) Scheme

學習訓練津貼計劃 Training Subsidy Programmes (TSP)

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​聯絡我們:

電郵:wellnesstravellers@gmail.com

電話:5375 7909 

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