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心旅的失眠認知行為治療
專業實證為本
多個國際臨床指引建議中治療失眠的首選方案
治療內容在註冊臨床心理學家的督導下撰寫
個人化治療失眠方案
心理健康主任提供單對單面談/視像會議/電話的跟進會談
了解你的需要和解決治療上的困難
安全，無副作用
心理治療非入侵性治療
相比服用藥物有較低的機會為人體帶來副作用
服務內容
6
本失眠治療自助手冊
6
節20-30分鐘單對單跟進會談
失眠認知行為治療 CBT-I
心旅採用失眠認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia,簡稱CBT-I) 為基礎，以研究支持的方法，幫助受睡眠困擾的人打破失眠的惡性循環，同時改善情緖。根據最新美國睡眠醫學會的臨床指引，CBT-I被推薦為首選治療長期失眠的非藥物療法！
參加者可以透過閱讀治療手冊和定期與心理健康主任進行跟進會談，改變對睡眠想法或態度，重組心理和生理行為的習慣，培養正確的睡眠習慣，讓一夜好眠變得自然！
治療手冊內容
1
睡眠的基礎知識
2
導致失眠的生活習慣
3
提升睡眠效率
4
失眠相關的鑽牛角尖想法
5
增加彈性思考方式
6
回顧及預防復發
「失眠認知行為治療」與
其他睡眠治療法之比較
失眠認知行為治療
服務收費
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低收入人士資助準則
符合以下任何一項即可，不論額度。
每月個人入息不高於全港入息中位數的80% (現為港幣16000元)
綜合社會保障援助(綜援)計劃 Comprehensive Social Security Assistance (CSSA) Scheme
低收入在職家庭津貼 Low-income Working Family Allowance (LIFA) Scheme
學習訓練津貼計劃 Training Subsidy Programmes (TSP)
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