你覺得自己健唔健康💪🏻，0-10分你會比幾多？ 健康係咪淨係指身體健康？究竟健康係點介定㗎呢？🤔世界衛生組織定義「健康」為個人在生理、心理及社交三方面達致和諧、安寧狀態。 宜家再比一次分，今次比3個分 - 生理健康🏃🏻‍♂️、心理健康💗及社交健康🤝，0-10分...

放完年假，忙到有氣冇埞唞？ 新一年放完個假，冇得拜年但抖嘅時間都唔係好夠，轉下眼又要返工返學。雖然我哋有得放假，但工作都係會繼續累積，搞到自己密密做、無停手，氣都無得唞，壓力仲大過平時？😖 原來當人緊張嘅時候，我哋嘅呼吸就會自然變得又短又快，做成有氣冇埞唞嘅感覺，仲會攪到...

上次提到當面對壓力或者焦慮緊張嘅時候，我哋都會出現一啲生理反應，如呼吸與心跳加快等。而呢個「戰鬥或逃跑反應」機制，其實係我哋天生嘅警報系統，喺人類生存嘅本能，亦為左保護我哋遠離危險同威脅。 喺遠古時期，原始人經常喺大自然遇到各種猛獸，而呢個保護機制就透過調動身體內所有可用嘅...