上次我哋提到「自我關懷」(self-compassion) 呢個概念。原來近年有大量研究顯示，學習「自我關懷」嘅技巧，不單止幫我哋有效去面對自我批評，有效減低抑鬱、焦慮、創傷後壓力等等嘅症狀，並且能加強我哋嘅適應能力、增加生活中嘅快樂同好奇，更能改善人際關係。...

「你真係好冇用呀！咁都做唔到！」「你做嚟做去都係咁差！」「你咁樣冇人鍾意你呀！」呢啲令人聽落好唔舒服嘅責備，有冇試過喺你腦海出現過，不斷自己鬧自己？ 如果有的話，你其實並不孤單，因為心理學家發現我哋大多數人喺面對一啲挫折或失誤嘅時候，都有類似責備自己嘅傾向！更值得一提嘅係，...