探討壓力篇 001：認識壓力嘅意義

唔知大家係點定義「壓力」呢？

試諗下如果有一日，有個「輕鬆星人」嚟到地球，發現香港人成日都講壓力好大。口頭禪係「輕鬆啦！」嘅佢，好想了解多啲大家，同你做朋友，問你：「其實壓力係啲咩嚟？」你又會點答呢？

可能你會答：​​壓力係我哋周圍嘅人事物俾我哋嘅；

或者你會答：壓力係自己俾自己嘅。

其實，「壓力」分咗三大部分：「壓力源」、「壓力感」同「壓力反應」，睇落呢三樣野都好似好似，你又分唔分到佢地呢三兄弟呢？

簡單嚟講，壓力源就係令到我們產生壓力的源頭，例如：環境、健康、工作、家庭、經濟同人際關係等。而壓力源會使人產生壓力感，壓力感嘅大細取決於每個人管理自己壓力嘅能力、性格、思想信念同埋對自己嘅期望等等。 最後，唔同程度的壓力感，會引致唔同嘅壓力反應，喺生理、行為、情緒同認知等方面反映出嚟。由於每個人管理壓力嘅能力都唔同，所以就算面對類似嘅情境，壓力反應亦都因人而異。

言談之間，「輕鬆星人」身後面突然傳嚟一聲巨響：「嘭 ——！」

「咩聲呀？」

擰轉頭一望，原來「輕鬆星人」搭嚟地球嘅飛船爆咗！面對住熊熊火光，「輕鬆星人」先係呆咗幾秒，然後開始滴汗，心跳加速、身體亦都不由自主咁繃緊起嚟。呢一刻，佢腦入面只得一個諗法：「咁我要救火定遠離火場呢...?」

原來，呢一啲都係我哋係壓力下嘅身體反應。當我哋意識到自己受到威脅或者有危險嘅時候，身體會自動啟動一個自我保護機制，叫做「戰鬥或逃跑反應」(Fight-or-flight Response)，等我哋嘅身體能夠第一時間作出反應，應對危機。除咗上面所講嘅反應之外，常見嘅身體反應仲有：口乾、呼吸急促、手震、腸胃不適等。呢一啲身體反應可以幫助我哋去留意自己係咪處於緊張嘅狀態。

火越燒越猛，喺時間嘅催促之下，「輕鬆星人」要喺短時間內作出抉擇，係佢嘅人生中第一次感到「壓力山大」。面對呢個危機，佢會選擇「戰鬥」定係「逃跑」呢？壓力係點樣作為推動力幫助「輕鬆星人」解決難題？如果想知道嘅話，咁你就要留意住我地心旅嘅post喇！